青春痘的基本知識：什麼是青春痘？
首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。
定義與成因
青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。
這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。
分佈與影響
青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。
癥狀與治療
青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。
成因解析：為什麼會長青春痘？
為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。
荷爾蒙失調
青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。
不良飲食
不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。
生活壓力
生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。
青春痘的不同類型與特徵
了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。
黑頭青春痘
黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。
白頭青春痘
白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫
嚴重青春痘
最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。
青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。
日常預防：如何減少青春痘的發生
糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好
保持良好的生活作息
一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。
飲食均衡搭配高纖飲食
規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。
適當的皮膚保養
適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。
治療方法：專業與家庭療法
即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。
專業醫學治療
進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。
家庭自我照護療法
即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。
選擇合適的護膚產品
選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。
痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品
這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。
在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。
延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream
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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。
皮膚小教室：
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痘痘保養品第二名：Dr. May
這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。
在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。
不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。
延伸閱讀：
https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119
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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚
這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。
在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。
延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml
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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。
痘痘保養品第四名：FANCL
自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。
這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。
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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72
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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。
痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使
專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。
延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97
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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。
總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。
痘痘治療時間洗面乳推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。少女青春痘洗面乳推薦
首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。青春痘印保養品推薦
其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘解決保養品推薦
此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。粉刺青春痘洗面乳推薦
總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。治療青春痘的藥物洗面乳推薦
俞敏洪：為了過好新的一年 成長是一種心態，當我們擁有一種積極向上、充滿好奇的探索精神時，我們便擁有了成長的土壤和種子。在成長的過程中，我們需要不斷創造成就感來激勵自己。讓新的一年過得更好，我們需要從今天做起。過好了每一天，就是過好了一輩子。 當新年的鐘聲響起，我們跨入新的一年，每個人都會祝愿和希望自己在新的一年里過得更好。為了實現這一愿望，很多人反復定計劃，寫報告、下決心。在我看來，盡管計劃決心都很重要，但是新的一年過得是否有意義，主要看我們能否用肯定的語氣回答下面幾個問題：我們會過得快樂嗎？我們會成長并有成就感嗎？我們能做到讓周圍的人對我很好嗎？ 我們會過得快樂嗎？快樂的第一要素是有生活目標。一個沒有生活目標的人就像在沙漠中迷路的駱駝，迷茫和絕望會充滿心田，不再給快樂留下絲毫空間。之所以說是生活目標而不是人生目標，是因為人生目標是一輩子的事情，而我們很多人短時間內實在弄不明白一輩子到底要干什么。但我們想清楚一年之內到底想干些什么還是相對容易的事情，所以，為一年的生活定下目標就可以叫做生活目標。定目標有兩個標準：一是這個目標是需要認真努力才能達到的，二是這個目標要切合實際。有了目標就有了方向，把目標分解到每一天，每天早上起來都知道今天最需要干的事情是什么，因此每一天就都是充實的，而充實的日子總是更加快樂的日子。快樂的第二個要素是要放松心情，遇到任何事情不著急，凡事給自己留下空間，也為別人留下空間，心平氣和地思考和處理事情。遇到利益沖突和眼前為難的事情，退一步海闊天高。這并不是意味著放棄自己的追求，而是用更長遠的眼光對待自己的追求。放寬心胸還有另外一個好處，就是不再因為一些小事而自尋煩惱，不自尋煩惱的人一定是快樂的人。快樂的第三個要素是保持身心健康，不要一頭扎進學習和工作中再也出不來，或者被學習和工作壓得喘不過氣來。一小段時間的拼搏是可以的，但長年累月被學習和工作壓倒，就是在和自己的生命和幸福開玩笑。我們可以慢慢拼，拼一輩子，讓自己活得長一點，而沒有必要像流星一樣把自己一瞬間拼沒了。要學會熱愛大自然、熱愛運動，每個星期抽出半天一天在大自然中走一走，呼吸新鮮空氣，心情自然不同。徒步、爬山基本上都是不用花錢的運動，讓自己在運動中變得神清氣爽，學習和工作效率自然提高了。能做到以上幾點，快樂地生活就不是一件遙不可及的事情。 我們成長并有所成就了嗎？我們常常說成長比成熟更加重要，英文中也有一句話叫“Don’t grow old; please grow up”，意思是人不應該只是年齡增加，而應該成長起來。一個人的成長是沒有止境的。一個人的成長包括了能力的成長、閱歷的成長和智慧的成長。在自然界只有人是能夠在身體衰退的時候，精神和能力還繼續成長的，所以，我們常常說“活到老學到老”。也正是如此，人生才充滿樂趣和驚喜，我們總能發現新的領域并且從學習中得到樂趣。善于成長的人總是那種對于生命充滿熱情和渴望的人，即使在困頓之中，他也知道未來有著各種不可知的機會在等待他。成長的人每天或每年關心的問題不是自己的工資增加了多少，不是別人比自己多了一輛車或者一套房子，而是自己能力和智慧的增加，因為物質的增加并不意味著能力的增加，而和別人比較財富也并不能使自己成長得更快。當然，這并不是意味著成長的人不食人間煙火，而是他們更加懂得如何長久地把精神上的豐富和物質上的豐富結合起來。 成長是一種心態，當我們擁有一種積極向上、充滿好奇的探索精神時，我們便擁有了成長的土壤和種子。在成長的過程中，我們需要不斷創造成就感來激勵自己。成就感并不是奮斗一輩子到了步履蹣跚時才能體會到的感受，也不是像大家想的那樣獲得了諾貝爾獎或成就了驚天動地的偉業才有成就感。成就感存在于每天的學習、工作和生活中，是我們走向未來的興奮劑。當熄燈之時我們感到一天有所收獲時，我們就會覺得一天沒有白過，同時期待明天的來臨。一個不期待明天的人一定是沒有把今天過好的人。每一天過好了，就能過好一輩子；每一天有所收獲，一生就是大的收獲。 我能做到讓周圍的人喜歡我嗎？要回答這個問題，先問自己另一個問題：“我對周圍的人很好嗎？”“善有善報”決不是一句空話，也不是宗教的信條，而是實實在在對自己有好處的處世哲學。人最終都是為了自己過得更好，但方法錯誤可能會導致完全相反的結果。有人只要有好處的事情總是先占先得，自以為精明，結果背后失去了無數看不見的機會，日子反倒過得不好；有人明白“與人方便，自己方便”的道理，懂得“只有你過得比我好，我才能過得更好”，結果把日子過得妥帖順當。人與人的關系是有彈性的，就像一個球一樣，你扔出去的是什么球，彈回來的就是什么球，如果你扔出去的球上沾滿了污點，彈回來的球就會把你自己弄臟。你如果在班級和宿舍里對同學真誠相待，就得到了一輩子的同學友情和兄弟情誼；你如果在單位對同事真誠相待，就得到了良好的工作環境和同事的尊重。你想成為一個受人歡迎的人嗎？那就不要再計較別人的是非，用一顆寬容大度又溫暖的心和別人相處吧。同時，對別人好一定要避免即時圖報的心態：我今天給你一個蘋果，你明天一定要還我一個橘子，否則你就是忘恩負義。這樣的期待一定會導致你心態失衡，你會發現世界上大多數人似乎都不懂知恩圖報，結果你就對別人失去信心。其實，很多回報是無形的，如果人們覺得你是個好人，在你做事情的時候不設置種種障礙，就已經是對你最好的回報了。想一想，如果生命能夠處處朋友，一路暢通，那是一件多么痛快的事情啊。 讓新的一年過得更好，我們需要從今天做起。也許幸福并不在天堂里，而是我們今生努力的結果。過好了每一天，就是過好了一輩子。 俞敏洪：青春就是做夢和犯傻 我不是成東青，我是俞敏洪 俞敏洪：我的墓志銘要刻“一生與年輕相伴”分頁：123
古人用詩詞言志，悲歡離合、四季輪轉盡在一詞一句中里，而今人從詩詞經典中品味百態人生，經典生生不息，文化薪火相傳。就讓我們拂去歲月的塵埃，一起在詩詞經典中靜聽時光的流轉，感悟人生的智慧。 第一回 漫隨天外云卷云舒 終南別業 唐·王維 中歲頗好道，晚家南山陲 興來每獨往，勝事空自知 行到水窮處，坐看云起時 偶然值林叟，談笑無還期 初讀這首詩，還是少年時，當時對未來充滿無限向往，讀完這首詩最大的感觸便是少年無懼，回頭無用，就一直勇敢的朝前走，前方自有我想要的答案。再讀這首詩時，已人到中年，經歷了人生的困境，現實的荊棘，再讀這首詩的感悟更多的是一種豁然吧。人生在世，除了生死都是小事。逆境又如何？勇敢的去面對，只要不放棄，總會有轉機，即使無路可走又如何？人生路漫漫，走自己的路，看自己的風景，花開不喜，坦蕩為人。初心不改，雖遠不怠。 第二回 時光不負有心人 勸學 唐· 孟郊 擊石乃有火，不擊元無煙。 人學始知道，不學非自然。 萬事須己運，他得非我賢。 青春須早為，豈能長少年。 “青春須早為，豈能長少年”這是女兒初上一年級時我鼓勵她的詩句，其實更多的也是對自己的一種激勵。去年，因為工作的原因開始接觸寫文章及新聞報道，作為一位“菜鳥”我始終相信越努力，越幸運，努力的人永遠都是眼里有光、心中有夢、腳下有風的，青春的短暫提醒我們要及早作為，而人生，就是要不負青春，不負自己，加油努力吧，小菜鳥也要努力地“笨鳥先飛”。 第四回 山高水長， 別來無恙 臨江仙·送錢穆父 宋·蘇軾 一別都門三改火，天涯踏盡紅塵。 依然一笑作春溫。 無波真古井，有節是秋筠。 惆悵孤帆連夜發，送行淡月微云。 尊前不用翠眉顰。 人生如逆旅，我亦是行人 初讀這句“人生如逆旅，我亦是行人”，只是簡單覺得寫得很好，忍不住想要多讀幾遍。當在人生這輛列車上，遇到各種各樣的人，經歷過離別后才有了一種恍然大悟的感覺。人生就是一段漫長的旅程，一路上有人與你擦肩而過，有人對你點頭微笑，也有人怒目相向。走過的是時間，留下的是故事。我們每個人都是行路人，走在人生路上，回首來路和展望前路，都是一個又一個腳印，一個又一個希望，我們不知道下一秒會經歷什么，能做到的就是不忘初心，笑對生活，迎接更美好的風景。 第四回 風恬日暖蕩春光 春日 宋·朱熹 勝日尋芳泗水濱，無邊光景一時新。 等閑識得東風面，萬紫千紅總是春 疫情擋不住春的腳步，春天就在日漸長、日漸短中，以春暖花開的方式到來了。庚子年的春天注定是不平凡的，災難總是突如起來，生命難免短暫脆弱，但是，我們堅信。只要我們萬眾一心，就沒有翻不過去的高山，只要我們心手相牽，就沒有跨不過的坎。“等閑識得東風面，萬紫千紅總是春”，春天已經如約而至，烏云會散去，一切美好定會如約而至。 >>>更多美文：原創散文
所謂努力，不是用來感動你自己的 人的一切行為都是對快樂的追求和對災難的躲避。 我經常收到很多人的私信，內容大同小異，大多數都說自己已經很努力了，已經每天花了多少個小時做工作，熬夜看書看到天亮，一直呆在自習室，多久沒有出去玩，多久沒有放松。以及減肥健身的，已經多少天沒有吃過一頓好飯，看見想吃的心里多難過，買了健身房的年卡，但是瘦的還是這么慢，等等。 ——我都已經這么努力了，犧牲了這么多，可是為什么成果這么小？ 這時候我就困惑了。 你眼里所謂的自己非常努力，到底是和誰比的，又是做給誰看的？ 努力累嗎？實話實說。 真他媽累啊。 你的努力，可把你自己感動慘了，可是在旁人眼里，聽你說起來好像挺苦逼的，可事實呢？ 真正的努力，并不是在deadline之前因為之前的懶惰工作沒做完，于是火急火燎的馬上趕工完畢一整夜熬夜不睡，你可以在完成后和別人說，你造我有多努力嗎？我為了這個項目三天沒有合眼，就是為了能及時完成啊！ ——你之前都干嘛去了，你知道有人可以提前完成并且優秀得是你的好幾倍嗎？你這樣就是努力了？ 真正的努力也不是泡在圖書館，泡了一整天，刷了兩個小時的微博，再刷兩個小時知乎，再逛兩小時淘寶，再找個人微信聊天聊個半天，然后再看十分鐘的書，然后又看不進去了。于是你又拿起手機，說，泡圖書館真累啊，看書真累啊，我都泡圖書館泡了一周了，為什么考試還是成績那么糟糕呢。 也不是每天你去健身房，跑個十分鐘氣喘吁吁，每個儀器做幾個潦草的都做一遍，出了點汗就是努力了，也不是你今天忍住了沒吃那個蛋糕，沒買那包薯片就是努力了。不是去健身房的卡都用來每天洗澡了就是勤快了，不是你吃三天水煮的青菜，就覺得自己特別苦逼付出特別巨大了。認認真真練肌肉減脂的人多了去，你這么一些運動量，這么短時間的付出，你怎么就好意思說自己都這么努力了還沒成果呢？ 我見過無數明明困得半死，為了面子還要坐在前排聽課的，結果一個字都沒聽進去。 我見過無數放寒暑假，都說要帶書回家看的，結果我還沒見過真的看的。 我見過無數說自己要背單詞，最多背完ABC剩下的都沒耐心，下一輪還是從A開始的。 我見過減肥都喊了3年了，半斤都沒減，如今還天天口口聲聲要減肥的。 我覺得我很努力啊，我覺得我很苦逼啊，為什么我這么苦逼了我還成功不了呢？ 這是你的自欺欺人，是你的愚蠢，這是你對自己的自我消耗。 痛苦有什么值得夸耀的？ 并沒有。你的努力，到底是為了去達到目標，還是只是為了看起來很努力，最終感動你自己？ 我從小都不是特別聰明的人。我一直覺得，你們花一個小時學會的東西，如果我花三個小時能學會，我就花三個小時。 但這三個小時就證明我比一個小時的人更努力嗎？并不是。 努力學習并不只是為了告訴自己和別人：你看，我有努力啊。 而這樣，除了自己覺得自己了不起，并沒有什么X用。 你那些為了看起來努力而努力，就是浪費時間浪費生命。 那些真正努力的人，他們并不期待短期努力即刻就有巨大的回報，也不期待用大量的時間來換取和別人說起時口中的驕傲。 他們選擇了一個正確的方向，以專注和熱情持續地澆灌，以一種正確的，智慧的方式緩慢但平和地前進著。 永遠要記得，一分耕耘一分收獲。但真正的努力不是讓你通宵一夜把一周的工作做完，也不是讓你一個月減多少斤，不是因為你的拖延導致最后一刻的效率飆高。真正的努力是來源于一個人的內心深處，就是對于那些無法即刻獲得回報的事情，依然能夠保持十年如一日的熱情與專注。 我特別想成為在歲月中越變越好的那種人。他們所有的努力，都不是給別人看的，而是為了自己內心真正的追求。而這些有價值的努力，也一點一滴真正到達了他們的內心，變成了他們真正的能力。 我希望我也能做到一邊努力著一邊享受著當下的生活。努力不是為了感動自己，也不是為了感動別人，努力是因為我們都是一個個普通的平凡人。 人生最難做到也最有意義的是，當你認識到自己是一個平凡人的時候，還能去努力做好一個平凡人。 你努力了好久，在別人眼里卻只是幸運 自卑的你，只能用努力補償自己 關于態度、夢想和努力的胡思亂想分頁：123
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